超過五成女性不滿意自己的胸部大小，而擔心乳房不夠堅挺、下垂、外擴等問題的也超過兩成。如何健康又安全的讓胸部變大呢? 相較於隆乳手術，食補美胸是最健康安全的方式，多補充類雌激素的飲食方式是關鍵。而現在最夯又擁有豐富異黃酮的成分就是白高顆了。
白高顆(Kwao Kreu)，又稱泰國野葛根(Pueraria Mirifica)，為泰國北部山區的天然豆科植物，在泰國俗稱乳果。在泰國，白高顆自古以來就一直作為民間傳統的女性美容、保健秘方食品。泰國醫學專家發現：素有食用泰國野葛根習慣生活在泰國北部山區的孟族女性胸部豐滿，體態美妙，膚色白皙。
全球有13個野葛根品系，只有泰國的Pueraria Mirifica具有豐胸效果。泰國野葛根與葛根不同的是其特有的葛雌素(Miroestrol)和脫氧微雌醇(Deoxymiroestrol)等植物活性成份，對於女性的胸部增大及發育有神奇的功效。
乳房是由乳腺和脂肪組成。胸部扁平主要是因為乳腺發育不良，胸部脂肪缺乏；而產後乳房下垂則是因為哺乳，導致乳房部位的脂肪丟失，乳房皮膚鬆弛。
1960年，英國自然雜誌(Nature)首度發表，白高顆中所含的異黃酮類具有近似女性荷爾蒙的功能，而且活性遠高於大豆與紅花苜蓿。而泰國相關臨床研究顯示：連續食用，能有效幫助胸部增大、緊實、堅挺。
主要作用方式為：
- 促使乳腺以及腺泡發育增大：富含的特殊異黃酮能模擬雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
- 促使脂肪在胸部堆積：能模擬雌激素，對體內的脂肪進行導向，既將身上其他部位的脂肪轉移到胸部。
- 恢復乳房部位皮膚的彈性：具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用。還可以促進起著支持和塑型作用的乳房周圍的基底細胞增長，從而促進脂肪組織及韌帶的再次發育，讓胸部更緊緻有彈性。
雖然白高顆的好處很多，但市面上眾多豐胸產品，而有些價格便宜卻標示不明，要小心上當受騙。所以，今天就來比較一下市售白高顆保健食品的優缺點：
(以下會依個人的推薦順序作為排序，提供給大家作為參考)
1. BHK’s-白高顆膠囊
價格：8元/天(1顆)
主成分：白高顆萃取300mg/顆，添加魚膠原蛋白、青木瓜萃取、葫蘆巴籽萃取、維生素C、A。備註：以國產產品來說，是唯一有完整標示出有效成分的含量，令人十分安心。額外添加的成分，對於美胸與美機也有加乘效果，且劑量都滿高的。雖然沒有說明白高顆的萃取倍數，但以1顆300mg的萃取劑量，就算是只有2倍，也已經達有效劑量了。(非素食，素食者請特別注意)
官網連結：https://www.bhks.com.tw/product/detail/7012
2. DHC-濃縮白高顆精華(錠)
價格：7元/天(3顆)
主成分：8倍白高顆萃取30mg/顆，添加黑升麻萃取物、葫蘆巴萃取、維生素C。
備註：8倍萃取等同於新鮮白高顆240mg，每天3顆可達到有效劑量，另外添加的黑升麻對於熟齡者也有幫助。不過，價格偏高。
(含乳糖，有乳糖不耐者不建議食用，素食可食)
官網連結(台灣)：https://www.27662000.com.tw/dhc/shopping/prodDetail.html?id=2086
官網連結(日本)：https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2086
3. 船井-25X超濃白高顆(膠囊)
價格：16.6元/天(1顆)
主成分：25倍白高顆濃縮，添加10倍青木瓜濃縮、維生素C、魚膠原蛋白、生薑、日本頂級魚子精華(鮭魚精巢)。
備註：產品介紹中可了解其所使用的白高顆及青木瓜濃度，但除了從營養標示可得知維生素Ｃ的含量以外，其他訴求成分(包含白高顆)皆無法了解一顆實際的含量。(非素食，素食者請特別注意)
4. 特濃白高顆桃花升級plus(錠)
價格：64.4元/天(2顆)
主成分：白高顆萃取，添加山藥萃取、葫蘆巴子萃取、大豆異黃酮、青木瓜、紅花苜蓿萃取、桃花萃取、紅藜萃取、彈性蛋白、鋅。
備註：除了白高顆以外，加了許多可加乘效果的成分，但所有成分(包含白高顆)的含量皆未知。加上這價格，想買，口袋要夠深呀..
(含乳糖，有乳糖不耐者不建議食用，非素食，素食者請特別注意)
官網連結：https://www.homedr.com.tw/en/product/detail/50380
5. New Cal-E+波動魔力膠囊
價格：10.6元/天(1顆)
主成分：白高顆，添加青木瓜萃取、大豆異黃酮酵素、紅花苜蓿、大豆異黃酮、益母草、膠原蛋白、牛油果萃取、山藥萃取、蜂王乳。
備註：除了白高顆以外，加了許多可加乘效果的成分，但與船井、HomeDr.一樣，皆無法得知有效成分的含量。加上，此產品非大廠也無官網，即使價格上還可以，還是不太推薦。(非素食，素食者請特別注意)
Momo商城連結：(查無官網資料)
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比較後發現，許多國產產品的通病－從不讓客人知道實際吃進去的有效成分到底有多少？！！這點滿令人失望的～希望廠商們可以改進。
白高顆屬於高異黃酮食物，不建議兒童、孕婦、哺乳期間使用，且有婦科相關問題者，食用前務必先與醫生討論。雖然很多數據指出，白高顆有促進乳房增大的作用，不過怎麼說還是屬於保健食品，並不是對每個人都有效果唷！除了食補以外，均衡飲食與胸部的按摩還是不可忽略的。
健康知識家 